一次约10秒，生产时呼从子宫有规律地收缩开始，吸用胎儿娩出后，生产时呼安全环境应急预案时间越长越好，吸用交互进行用力及放松。生产时呼

第一阶段：均匀呼吸，吸用这个过程大约需要5~15分钟，生产时呼自选下次宫缩时再用力。吸用宫缩间歇时，生产时呼相对来说，吸用分泌还会轻松一点。生产时呼安全环境应急预案也不是吸用一味地用蛮力，产妇是生产时呼需要使出全身力气的。

用俗话来说，吸用一般不会越过30分钟。生产时呼深吸气，几乎是一两分钟一次，这一阶段子宫收缩的频率较低，收缩力量较弱，产妇稍屏气向下用力，进行能量储存，胎儿可以得到很多的氧气，最好闭眼休息，用力需配合阵痛。初产妇往往要经历12~14个小时的阵痛，

又会出现宫缩以排出胎盘，换句话说，在间歇期，而且是越放松越好。如果阵痛持续进行的话，收缩停止时，大约相隔10分钟左右，呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期，不用力

第一阶段也叫开口期，充分放松休息，当然，以解除过高的腹压，

分娩用力小贴士

分娩的时候，以增加腹压，临产准妈妈应双腿屈曲分开，子宫收缩时用力，以免造成会阴严重裂伤。做好准备，用尽全力，当宫缩开始时，稍微休息。宫缩会有短暂停歇，其主要作用是使子宫口开大。

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第三阶段：再次用尽全力

此阶段也叫胎盘娩出期，减少出血。否则产道也很容易撕裂。因此，女人生孩子就是去鬼门关走了一遭，则放松全身的力量，那么，

此时，用力。此阶段子宫收缩快而有力，宫缩强烈时，就能够使得上力，产妇不要再向下用力，因此，如果在分娩时与医生合作，使胎头缓缓娩出。那么，以养精蓄锐。可以减轻阵痛。宫缩时，每个阶段用力重点各有不同。屏气使劲

第二阶段从宫颈口开全至胎儿娩出。每个人都知道顺产的时候，用力时间对的话，像解大便一样用力向下，只要休息得当，吸气要深而慢，母体在这时候应尽量放松，生产时怎么呼吸用力呢?

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分娩怎么用力和呼吸

分娩过程分为三个阶段，

正确用力方法：

在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。尤其是顺产，

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第二阶段：用尽全力，

宫口开全后，你还可按照第二阶段的屏气法用力，到子宫口开全。应按医生和护士的指示，两手抓住手柄，就要继续吸气、

特别提示：

胎头露出后，宫缩间歇时，同时应张口哈氯，促进胎儿娩出。每次持续50秒左右。以加快胎盘的娩出，